Tầm quan trọng của đào trực tiếp bóng đá bình luận việt tạo thể chất cho các trọng tài

Bjorn Kuipers và các trợ lý của ông đã làm việc rất chăm chỉ trong buổi đào tạo của họ được theo dõi chặt chẽ bởi báo chí Hà Lan. Và bởi Hilco de Boer. Trong một cuộc phỏng vấn với blog trọng tài Hà Lan Hilco de Boer kể về tầm quan trọng của đào tạo thể chất cho các trọng tài. Hilco de Boer là huấn luyện viên vật lý của các trọng tài trong các giải đấu chuyên nghiệp của Hà Lan. Anh ta hướng dẫn và giám sát các buổi đào tạo của họ - cho dù họ đang ở KNVB hay ở nhà. Dựa trên các trò chơi sắp tới, anh ấy thực hiện lịch trình đào tạo cho hầu hết các trọng tài.

Trọng tài hàng đầu của Hà Lan Bjorn Kuipers cũng sẽ nhận được các chương trình từ UEFA. De Boer cho biết, tất cả các lịch trình đào tạo được thực hiện dựa trên các trò chơi được lên lịch, De Boer nói.

Hilco de Boer cung cấp phiên đào tạo cho các trọng tài Euro 2016.

Thử thách bản thân hai lần mỗi tuần

Hilco de Boer gặp hầu hết các trọng tài mỗi tháng một lần trực tiếp. Tôi không thể thấy Kuipers mỗi tuần, anh ấy nói. Tất cả các bài kiểm tra và dữ liệu từ các buổi đào tạo thể chất sẽ được gửi cho anh ta. Tuy nhiên, tôi có thể cảm nhận được từ xa cách anh ấy làm. May mắn thay, Kuipers đủ kinh nghiệm để cảm nhận chính xác điều đó. Lịch đào tạo là một hướng dẫn tốt cho các trọng tài, nhưng một trọng tài không bắt buộc phải theo họ đến bức thư. Nếu một trọng tài trải qua thiếu ngủ, thì anh ta sẽ có thể điều chỉnh lịch trình của mình một chút.

Lịch trình đào tạo trông như thế nào? Điều đó thực sự phụ thuộc vào số lượng trò chơi mà một trọng tài điều hành mỗi tuần, nhấn mạnh de Boer. Nếu ai đó không có trò chơi giữa tuần, thì tôi sẽ khuyên anh ấy thực hiện hai phiên chạy chuyên sâu mỗi tuần. Lời khuyên này cũng rất quan trọng đối với các trọng tài nghiệp dư theo ông. Đối với các trọng tài nghiệp dư, cường độ của buổi đào tạo có thể khác so với Pro Pro. Và bạn cần tính đến bạn, bạn có thể làm điều tương tự nếu bạn có một công việc khó khăn về thể chất. Nhưng nó cũng tốt cho các trọng tài nghiệp dư để thách thức tình trạng thể chất của bạn hai lần một tuần.

Huấn luyện sức mạnh cơ bắp và sự ổn định của bạn

Bên cạnh thực hành đang chạy, De Boer cũng khuyến nghị mọi trọng tài đào tạo sức mạnh của các cơ yếu hơn trong cơ thể bạn. Các trọng tài của đội tuyển nhận được rất nhiều vết thương tương tự và để ngăn chặn điều này, điều rất quan trọng là phải thực hiện các bài tập tập trung đặc biệt vào sức mạnh và sự ổn định. Nó ngăn các trọng tài bị thương, nhưng nó cũng giúp họ thực hiện tốt hơn, bởi vì họ sẽ có thể di chuyển hiệu quả hơn.

De Boer cũng khuyên các trọng tài thực hiện một buổi tập nhẹ vào ngày trước trận đấu. Anh ấy gọi đây là ‘Matchday -1 Huấn luyện. Một buổi đào tạo như vậy là một kích hoạt kích hoạt cho các trọng tài, ông nói. Phần mềm kích thích sự lưu thông của máu và tạo ra một sức căng khỏe mạnh trên cơ bắp. Đó là một sự chuẩn bị tốt hơn so với không làm gì cả.

Những điều cơ bản của một buổi đào tạo tốt

Huấn luyện viên thể chất đã tham gia KNVB vào mùa hè năm 2015 với tư cách là người đứng đầu đào tạo thể chất cho các trọng tài trong bóng đá chuyên nghiệp Hà Lan. Trước đó, ông đã giúp viết lịch đào tạo. Đây là một công việc tuyệt vời. Các cầu thủ thể thao trong bóng đá, các trọng tài cũng rất có động lực hầu hết thời gian. Theo kinh nghiệm của mình, các buổi đào tạo tại các hiệp hội trọng tài địa phương tốt. Anh ấy muốn hợp tác thêm một chút. Một điều rất quan trọng đối với các trọng tài là đặt nền tảng tốt cho các buổi đào tạo của bạn và nhiều người tham chiếu bắt đầu tại địa phương RA, với các buổi đào tạo của họ ở Hà Lan.

Hilco de Boer

Nhận trợ giúp từ một huấn luyện viên đang chạy

Có một điều mà nhiều trọng tài có thể cải thiện: kỹ thuật chạy. Tiền boa cho tất cả mọi người: Nhận trợ giúp từ một huấn luyện viên chạy tốt. Giáo dục chạy tốt là quan trọng để cải thiện cách ai đó chạy. Với kỹ thuật chạy phù hợp, bạn sẽ có thể phát triển nhiều tốc độ hơn và bạn sẽ chạy hiệu quả hơn, điều này khiến bạn ít có khả năng mệt mỏi sau một vài lần chạy. Tại sao chúng tôi luôn ghi lại các buổi đào tạo của các trọng tài trẻ trong chương trình tài năng trên băng video. Chúng tôi theo dõi cách họ chạy. Tôi cũng hợp tác với một cựu ba môn phối hợp Olympic để cải thiện kỹ thuật chạy của các tài năng. De Boer cung cấp cho trợ lý trọng tài lời khuyên để chạy cùng với một người mà một chuyên gia với việc chạy bằng cờ trong tay họ. Một thứ gì đó thực sự khác biệt.

Để kích thích các trọng tài trẻ thực hiện đào tạo thể chất phù hợp, de Boer đã từng gửi e-mail với một trích dẫn từ Collina, một người mà họ tìm đến. Cấm Collina khuyên họ nên bắt đầu từ khi còn trẻ với các buổi đào tạo tốt. Nếu bạn trẻ, bạn sẽ học dễ dàng. Khi bạn già đi, nó rất khó để thích nghi với một mô hình đào tạo khác.

Big Brother đang xem

Bản thân các trọng tài chịu trách nhiệm tuân theo lịch trình đào tạo của De Boer. Anh ấy nhận được nhật ký đào tạo từ mọi trọng tài trong bóng đá chuyên nghiệp ở Hà Lan. Những người đó chứa loại đào tạo mà một trọng tài đã làm, những gì trái tim của anh ấy là và anh ấy đã tìm thấy buổi tập khó như thế nào. Anh ta thích nghe từ các trọng tài nếu họ đến một nhà trị liệu massage thể thao và nếu họ phục hồi tốt sau một khóa đào tạo hoặc trò chơi. Có cảm giác như Big Brother đang theo dõi họ cho một số trọng tài, nhưng đó là cách duy nhất AI có thể thấy một người nào đó đào tạo và nếu anh ta chẳng hạn cần phải chạy nước rút hơn. Dựa trên dữ liệu tôi điều chỉnh lịch trình đào tạo cá nhân và cuối cùng nó giúp các trọng tài.

Thời tiết xấu, bận rộn tại văn phòng, gặp gỡ bạn bè hoặc bạn không muốn. Bạn có thể nhận ra những lý do đó vì không đào tạo. Thư giãn trên chiếc ghế dài nghe có vẻ tốt và rất dễ dàng. Nhưng để giữ dáng, bạn cần phải lên chân và đào tạo. Cuối cùng, mọi trọng tài đều chịu trách nhiệm về thể lực của riêng họ. De Boer không nghi ngờ gì về cấp độ thể dục của Kuipers trước các giải đấu lớn. Anh ấy chịu trách nhiệm. Điều đó sẽ ổn thôi. ”

De Boer sẽ theo dõi các buổi biểu diễn của Kuipers trong những tuần đầu tiên từ điểm đến kỳ nghỉ của anh ấy. Tôi có thể có nghĩa là bất cứ điều gì hình thành Hem, bởi vì UEFA đang tổ chức tất cả các buổi đào tạo ở Pháp. Đối với tôi, điều quan trọng là phải trở lại vào đầu tháng Bảy. Đó là khi tất cả các bạn bè bắt đầu cho các trọng tài khác.

5 mẹo đào tạo thể chất của Hilco de Boer

  • Huấn luyện hai lần một tuần chuyên nghiệp để kích thích thể lực của bạn
  • Thực hiện các bài tập sức mạnh và ổn định 2 đến 3 lần một tuần cho chân và thân
  • Thực hiện một buổi tập luyện ánh sáng một ngày trước khi trò chơi kích thích lưu thông máu
  • Thực hiện một số hoạt động với một huấn luyện viên chạy tốt và tập trung vào kỹ thuật của bạn (và không chỉ là tốc độ)
  • Bắt đầu từ tuổi trẻ với đào tạo tốt. Nếu bạn già đi, thật khó để điều chỉnh mô hình đào tạo của bạn.

Hãy chia sẻ cách bạn thực hiện các buổi đào tạo của bạn. Bạn có thường xuyên đào tạo (hai lần hoặc ít hơn) và bạn làm bài tập nào?

12 suy nghĩ về "Tầm quan trọng của đào tạo thể chất cho các trọng tài"

  1. Tôi nghĩ rằng một số yoga & thiền cũng được yêu cầu vì trước khi nhận được bất động vật phù hợp về thể chất phải phù hợp với tinh thần như nhau.

  2. Chào.
    Tôi có thể sử dụng phương tiện này để dự đoán hoặc đề xuất các đội sẽ lọt vào trận chung kết không?
    Tôi nghĩ và tôi chắc chắn Bỉ và Croatia sẽ chơi trận chung kết FIFA World Cup 2018.
    Chân thành của bạn
    Tiến sĩ A.I Saulawa
    Trọng tài FIFA đã nghỉ hưu, Nigeria.

Để lại một câu trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu bình luận của bạn.