Nguyên tắc thiết lập mục tiêu hiệu quả cho các trọng tài

Thiết lập mục tiêu hiệu quả cho các trọng tài là rất quan trọng, bất cứ điều gì bạn đã đạt được vào năm ngoái. Trước đó tôi đã đăng Selfscan cho các trọng tài, một công cụ hữu ích để phân tích tình trạng trọng tài hiện tại của bạn và làm việc về phát triển. Đó là cơ sở để làm việc trên các mục tiêu của đội ngắn. Hôm nay, chúng tôi sẽ đi sâu hơn một chút về thiết lập mục tiêu và làm điều đó trên nhiều khía cạnh của trọng tài. Cũng nghĩ về đào tạo, nghề nghiệp và lối sống ở đây.

Nhưng một cách tốt để làm điều đó là gì? Trong câu chuyện này, bạn sẽ nhận được các nguyên tắc thiết lập mục tiêu hiệu quả cho các trọng tài.

Một ví dụ tuyệt vời cho thấy thiết lập mục tiêu quan trọng như thế nào. Mark Clattenburg đã điều hành trận chung kết Euro 2016 và Champions League, nhưng anh ấy cũng đã đặt mục tiêu cho năm 2017. Trong một cuộc phỏng vấn sau đó anh ấy nói: Năm ngoái, tôi đã đặt mục tiêu của mình và tôi đã vượt qua các mục tiêu của mình chắc chắn, anh ấy nói. Tuy nhiên, năm nay tôi đã đặt mục tiêu của mình một lần nữa. Và nếu bạn thành công bạn là mục tiêu, bạn sẽ có một mùa giải thành công.
Mark hiện đã bỏ trọng tài, nhưng câu chuyện cho thấy khá tốt rằng nó rất quan trọng để đặt mục tiêu mới mỗi năm. Vì vậy, bạn sẽ phải làm điều đó cho năm 2022!

Mục tiêu cho cấp độ của riêng bạn

Tất nhiên, mục tiêu của bạn sẽ khác trong năm mới so với Clattenburg, hoặc các quan chức hàng đầu khác, bởi vì bạn ở cấp độ thấp hơn. Nhưng thiết lập mục tiêu áp dụng cho tất cả các môn thể thao và cấp độ. Bạn có thể đặt mục tiêu cho mình để đạt được nhiều nhất có thể ở bất kỳ cấp độ nào bạn điều hành, Clattenburg nói trong video YouTube. Bạn có những cấp độ khác nhau và các tiêu chuẩn khác nhau, nhưng một điều mà mỗi trọng tài sẽ có, không có mức độ nào họ làm việc, họ sẽ có mục tiêu.
Nguyên tắc thiết lập mục tiêu hiệu quả cho các trọng tài

Nhiệm vụ bài tập về nhà

Nếu bạn nhìn mình như một trọng tài, bạn muốn làm gì tốt hơn? Như Mark Clattenburg nói rằng tất cả chúng ta đều có các tiêu chuẩn khác nhau. Mức độ thể dục của bạn có thể tốt, nhưng bạn mất tập trung mọi lúc. Một số đối tượng bạn cần nghĩ ra trong các danh mục sau:
  • Vật lý. Giống như theo kịp tốc độ chơi, có thể chạy nước rút và ở gần các tình huống phù hợp
  • Kỹ thuật. Ví dụ: có được góc quan sát tối ưu (định vị)
  • Liên cá nhân. Ví dụ tương tác với người chơi
  • Cách sống. Thích ăn uống lành mạnh có tinh thần đào tạo tốt
  • Cảm xúc/tinh thần: miêu tả sự tự tin hoặc tập trung
  • Sự nghiệp. Bạn có muốn được thăng chức hoặc được bổ nhiệm cho nhiều trò chơi hàng đầu
Đặt mục tiêu cho các trọng tài: Viết ra những điểm yếu và điểm yếu
Nhận một tờ giấy và viết ra các kỹ năng và kỹ năng của bạn mà bạn có thể cải thiện trong các danh mục này (và các loại khác). Trong phần sau, bạn sẽ thấy những điều bạn có thể cải thiện (và đặt mục tiêu cho).
 
Không có manh mối? Kiểm tra các đánh giá gần đây của bạn để biết tích cực và tiêu cực.

ABC của việc thiết lập mục tiêu cho các trọng tài

Thiết lập mục tiêu là rất quan trọng, như bạn đã đọc trong Bài đăng trên blog về việc tạo ra hình ảnh lớn hơn của bạn. Nếu bạn thiên đường đọc bài đăng đó, hãy bắt đầu với suy nghĩ về bức tranh lớn hơn của bạn. Điều gì bạn có thể sẵn sàng đạt được với tư cách là trọng tài và tại sao?
 
Nếu bạn không biết bạn sẽ đi đâu, bạn sẽ kết thúc ở một nơi khác, Yogi Berra nói. Trong bài đăng trên blog đầu tiên của loạt bài này, bạn đã tạo ra bức tranh lớn hơn của bạn, mục tiêu cuối cùng của bạn là trọng tài. bên trong Phỏng vấn Gerry Duffy Bạn đã có cảm hứng để trở nên khó chịu, suy nghĩ lớn hơn khi tạo ra bức tranh lớn hơn của bạn. Ý tưởng của anh ấy: Bạn chỉ có thể đạt đến một cấp độ cao hơn khi bạn ra khỏi vùng thoải mái của mình.
Bây giờ, thời gian để lên kế hoạch cho tuyến đường của bạn đến điểm đến trọng tài của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiết lập mục tiêu hoạt động tốt nhất nếu bạn có các mục tiêu dài hạn (hình ảnh lớn hơn) kết hợp với các mục tiêu ngắn hạn. Và bây giờ bạn biết nơi bạn đang hướng tới, bạn có thể vẽ bức tranh lớn hơn của mình bằng những khối nhỏ hơn. Điều đó quan trọng theo Frank Smol, giáo sư Pshychology tại Đại học Washington. Anh ấy ánh xạ một ABC cho thiết lập mục tiêu Điều đó cho thấy các yêu cầu cơ bản cho bạn.    

Có thể đạt được

Mục tiêu cần phải đạt được. Một bức tranh lớn không dễ để đạt được cùng một lúc, các khối nhỏ hơn là. Nếu mục tiêu của bạn là trở thành trọng tài FIFA vào năm 2022, có lẽ bạn đã giành chiến thắng trong năm nay. Một số mục tiêu có thể đạt được, có thể đạt được, Mark Clattenburg nói. Một anh chàng, người ở cấp quốc gia có thể trọng tài trung bình. Nhưng những gì anh ấy sẽ làm là đặt mục tiêu cho mùa giải để điều hành bất kỳ trận đấu hàng đầu nào anh ấy có thể. Và tôi làm chính xác như vậy. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng mục tiêu của bạn là thực tế. Không quá khó, nhưng cũng không quá dễ dàng để đạt được. Đó là chìa khóa để giữ cho họ thách thức.

Đáng tin cậy

Mục tiêu cần phải được tin tưởng. Mỗi mục tiêu sẽ giúp bạn đạt được bức tranh lớn hơn đó. Tôi làm việc chăm chỉ ngoài sân cỏ để đảm bảo rằng tôi đã sẵn sàng cho các trò chơi của mình vào cuối tuần, ông. Clattenburg giải thích. Và anh ấy có thể mang lại hiệu suất tốt nhất có thể của mình. Một trọng tài phải tin rằng anh ta đạt được mục tiêu của mình do nỗ lực trong thực tế.

Cam kết

Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình, bạn cần phải cam kết với họ. Hành động hàng ngày và làm mọi thứ nhất quán. Tập huấn Khi huấn luyện viên của bạn đang xem rất dễ dàng, nhưng bạn cần chắc chắn rằng bạn cũng sẽ làm điều đó khi anh ấy không. Mẹo của năm 2016 CL CLL Trọng tài cuối cùng để đạt được các mục tiêu là: sự cống hiến. Nếu bạn tận tâm và bạn muốn làm việc chăm chỉ, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
Trích dẫn Mark Clattenburg về sự cống hiến.

Các loại mục tiêu: Quy trình so với mục tiêu kết quả

Có ba loại mục tiêu.
  • Mục tiêu kết quả
  • Mục tiêu hiệu suất
  • Mục tiêu xử lý

Mục tiêu kết quả

Các mục tiêu kết quả là tham vọng lâu dài của bạn. Chúng là kết quả của hành động của bạn và thường là kết quả của một sự kiện cạnh tranh. Các ví dụ tốt đang trở thành trọng tài FIFA hoặc quốc gia, hoặc nhận được nhiều trò chơi cấp cao hơn ở cấp độ hiện tại của bạn hoặc kiếm được một chương trình khuyến mãi vào cuối năm nay. Đây là những kết quả đóng góp cho bức tranh lớn hơn của bạn. Nếu bạn muốn trở thành một trọng tài FIFA hàng đầu là mục tiêu cuối cùng, trước tiên bạn cần phải đạt đến cấp quốc tế và điều hành vòng loại Europa League cấp thấp. Trước đó, trước tiên bạn cần phải đạt đến cấp quốc gia và nhận được các trò chơi quan trọng hơn ở đó. Điều này áp dụng cho tất cả các cấp. Một mục tiêu kết quả nhỏ hơn là kiếm được một chương trình khuyến mãi vào cuối mùa giải, ở bất kỳ cấp độ nào bạn hiện đang ở. Không có chương trình khuyến mãi, bạn đã giành được một bước lên cái thang đó để tiến gần hơn đến mục tiêu cuối cùng của bạn.
 
Tuy nhiên, các mục tiêu kết quả thường được kiểm soát bởi người khác. Đó là yếu tố cạnh tranh trong việc kiếm được một chương trình khuyến mãi. Nhiều trọng tài muốn nơi đó ở cấp độ cao hơn. Bạn cần tính đến cách một người đánh giá đánh giá hiệu suất của bạn. Điều quan trọng là bắt đầu với các mục tiêu kết quả của bạn, vì vậy bạn biết bạn đang hướng đến đâu. Cũng thảo luận về tham vọng thực sự của bạn với một huấn luyện viên, vì vậy bạn hoàn toàn hiểu những gì bạn muốn tiếp cận.

Các bước hành động bạn cần thực hiện

Bằng cách đặt ra những mục tiêu [kết quả] này, sau đó bạn có thể xem xét sâu hơn về cách bạn sẽ tiếp cận họ, Marc Birkett, một trọng tài FIFA Futsal trên tạp chí trọng tài nói. Làm thế nào bạn sẽ đạt được các mục tiêu kết quả là bước tiếp theo. Và bạn sẽ có nhiều ảnh hưởng hơn đến các loại mục tiêu này. Các bước hành động bạn cần thực hiện là Hiệu suất và các mục tiêu xử lý. 

Mục tiêu hiệu suất

Các mục tiêu hiệu suất là các tiêu chuẩn bạn muốn đạt được chính mình và độc lập với những người khác. Nếu nó có mục tiêu hiệu suất của bạn để có thể chạy nước rút 6 lần chạy nước rút trong sáu giây, thì bạn sẽ đạt được mục tiêu đó. Bạn có thể đào tạo cho điều đó và đạt được mục tiêu. Một người bạn trọng tài có thể chạy nó nhanh hơn, nhưng điều đó không quan trọng cho mục tiêu của bạn. Bạn vẫn có thể đạt được mục tiêu đó.

Mục tiêu xử lý

Đôi khi mục tiêu của bạn không phải là về việc thiết lập một thời gian nhất định, nhưng bạn muốn học một cái gì đó mới. Bạn muốn cải thiện thói quen, kỹ năng hoặc một phần kỹ thuật của bạn. Đây là những mục tiêu quá trình: hành động mà bạn muốn hoàn thành trong một buổi biểu diễn. Trong một lần chạy nước rút, bạn có thể muốn sử dụng một kỹ thuật nhất định ở mỗi lần bắt đầu và trong một lần chạy dài hơn, bạn muốn chạy với cùng tốc độ liên tục.
 
Họ là những công việc khó khăn dẫn đến những thứ thú vị. Đó là mô tả hoàn hảo về Tâm lý học thể thao ngày nay. Khi hoàn thành hiệu suất và xử lý các mục tiêu, bạn sẽ tiến gần hơn đến việc đạt được các mục tiêu kết quả của mình, chẳng hạn như một chương trình khuyến mãi. Gerry Duffy cho biết, tại sao bạn cần phải tập trung vào hiệu suất và xử lý các mục tiêu của mình, Gerry Duffy nói.
Trích dẫn về mục tiêu hiệu suất cho các trọng tài

Hướng dẫn hiệu quả cho các trọng tài cần mục tiêu thông minh

Thuật ngữ thông minh thường được sử dụng khi thiết lập mục tiêu. Nó là viết tắt của: cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, có liên quan và có khung thời gian.

Riêng

Mục tiêu của bạn cần phải dễ hiểu. Xác định một số bước hành động và sử dụng động từ hành động trong mục tiêu của bạn.
 
Don lồng chọn một mục tiêu chung như cải thiện mức độ tập thể dục của bạn. Vâng, nó dễ hiểu, nhưng không đủ cụ thể. Chọn: Tham gia một phòng tập thể dục [thêm ngày là thời hạn] và tập luyện hai lần một tuần.

Có thể đo lường được

Làm thế nào bạn có thể xác minh nếu bạn hoàn thành mục tiêu của mình? Trong ví dụ trên, bạn có thể chỉ cần đếm tần suất bạn tập luyện. Bạn thậm chí có thể thêm vào mục tiêu của mình rằng bạn cần tập luyện 3 lần một tuần nếu bạn không có trò chơi vào cuối tuần. Dễ dàng đo lường.
 
Một ví dụ khác: Bạn muốn kiếm được một chương trình khuyến mãi vào cuối mùa giải (mục tiêu kết quả). Một yêu cầu là vượt qua bài kiểm tra thể dục, nơi bạn phải thực hiện 6 lần chạy nước rút trong 6 giây. Đó là cần phải là mục tiêu của bạn: Tôi muốn có thể chạy 6 40m chạy nước rút dưới 6 giây và tôi sẽ đào tạo hai lần một tháng trên các lần chạy nước rút của mình. Trọng tài hoặc hiệp hội bóng đá cung cấp các công cụ cho bạn để đo lường hiệu suất chạy nước rút của bạn. Nếu bạn có mục tiêu tập thể dục trên khoảng cách dài hơn, nó dễ dàng sử dụng đồng hồ GPS để đo thời gian của bạn.

Có thể đạt được/đạt được

Bạn cần phải tự hỏi mình nếu bạn có khả năng đạt được mục tiêu. Nếu bạn thừa cân hơn thì nó tốt hơn để tập trung vào việc giảm cân hơn là thiết lập các mục tiêu cho các buổi biểu diễn chạy nước rút. Hoặc nếu bạn muốn cải thiện cả lần chạy nước rút và mức độ bền bỉ của bạn và bạn muốn đào tạo sự ổn định của mình và cải thiện sự tự tin của bạn, hãy tập trung hơn, v.v. Bạn cần đảm bảo tất cả các cam kết bạn thực hiện với chính mình là thực tế và phù hợp với lịch trình của bạn.

Liên quan

Mục tiêu cần liên quan đến các mục tiêu rộng lớn hơn của bạn. Điều quan trọng là cải thiện mức độ thể lực của bạn, nhưng việc thiết lập mục tiêu chạy 6 40m chạy nước rút dưới 5 giây là không liên quan. Không ai mong đợi bạn làm điều đó và nó không phải là một yêu cầu trên con đường trọng tài của bạn. Có lẽ có những thứ khác mà bạn muốn cải thiện, vì vậy hãy chọn những thứ có liên quan đến bức tranh lớn hơn của bạn.

Có khung thời gian (hoặc giới hạn thời gian)

Don Tiết nghĩ chỉ trong các mục tiêu mùa. Mục tiêu ngắn hạn sẽ cho bạn cái nhìn tốt hơn về nơi bạn đang hướng tới. Và nếu bạn thấy sau ba tháng hoặc nửa năm mà nó không thể đạt được mục tiêu cuối cùng, bạn có thể điều chỉnh nó. Nó rất quan trọng để linh hoạt.
 
Tôi đã đề cập đến ví dụ về các lần chạy nước rút trong bài kiểm tra thể dục FIFA ở trên. Bạn có thể có mục tiêu cuối cùng cho cuối mùa giải trong tâm trí. Nhưng nếu bạn có cả một mùa giải phía trước, bạn có thể viết ra các mục tiêu giữa mùa.
 
Giữa mùa giải, tôi muốn có thể chạy 6 lần chạy nước rút trong 6,2 giây và tôi sẽ đào tạo hai lần một tháng trên các lần chạy nước rút của mình. Và tại thời điểm bạn sẽ phải làm bài kiểm tra, bạn cần có khả năng chạy 6 40m chạy nước rút trong vòng dưới 6 giây. Bạn thậm chí có thể thêm mục tiêu trong 3 hoặc 9 tháng. Các mục tiêu giữa mùa là một bước bổ sung sẽ cho bạn định hướng trong nơi bạn đang hướng tới.
 
Vì vậy, nó rất quan trọng để thêm khung thời gian với ngày bắt đầu và ngày kết thúc vào mục tiêu của bạn.

Tích cực và linh hoạt

Làm việc với các mục tiêu thông minh là rất quan trọng. Nó cũng sẽ giúp bạn viết các mục tiêu tích cực và bạn linh hoạt.
 
Vì vậy, don viết viết ra: Tôi sẽ không chạy nước rút dài hơn 40m trong hơn 6 giây. Để lại tiêu cực như ‘không có mục tiêu của bạn. Chọn cho: Tôi sẽ chạy tất cả 6 lần chạy nước rút 40m dưới 6 giây.
Thật tốt khi tạo ra một bức tranh lớn hơn và có những mục tiêu trọn đời của bạn được vạch ra, nhưng nếu có một sự khó khăn trong sự nghiệp của bạn thì sao? Bạn có thể bỏ lỡ một chương trình khuyến mãi đối lập. Hoặc điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đã đặt mục tiêu về khả năng thể chất của mình nhưng các yêu cầu được đặt ra bởi các tác giả thay đổi? Hoặc đôi khi bạn sẽ bị thương. Trong những trường hợp đó, bạn phải linh hoạt. Xem lại mục tiêu của bạn và thích nghi nếu cần thiết.
Điều này không có nghĩa là mục tiêu cuối cùng của bạn phải thay đổi. Nhưng các bước của bạn cho mục tiêu cuối cùng đó có thể khác nhau.

Ví dụ về mục tiêu

Trong các ví dụ trên, tôi đã đề cập đến rất nhiều mục tiêu tập thể dục, nhưng bạn cũng có thể đặt chúng ở các danh mục khác mà tôi đã đề cập. Đây là một số ví dụ về các mục tiêu bạn có thể đặt ra cho chính mình. Đằng sau dấu ngoặc, bạn sẽ thấy mục tiêu mà đằng sau mục tiêu quá trình/hiệu suất.
  • Đào tạo thể chất hai lần một tuần (Mục tiêu lối sống: Tạo thói quen thể thao tốt thường xuyên)
  • Thực hành đào tạo tập trung tại nhà hai lần một tháng (mục tiêu tinh thần: tập trung hơn với tư cách là trọng tài)
  • Ăn và uống không quá 1.600 calo mỗi ngày (Mục tiêu lối sống: ăn uống lành mạnh hơn và giảm 10 pound trước ngày 1 tháng 5 năm nay)
  • Chạy sáu lần chạy nước rút liên tiếp 40m dưới 6 giây vào ngày 1 tháng 6 (Mục tiêu vật lý: vượt qua bài kiểm tra thể dục để đáp ứng tất cả các yêu cầu cho một chương trình khuyến mãi)
  • Nói chuyện với ít nhất 5 người chơi đã phạm lỗi trong nửa đầu. . Ví dụ: một trong những skilss của bạn mà bạn muốn cải thiện là liên hệ giữa các cá nhân).
  • Chạy 5km dưới 25 phút vào ngày 1 tháng 3 năm 2022 (Mục tiêu: Cải thiện mức độ thể lực của sức bền để theo kịp chơi trong 90 phút)

Tất nhiên khoảng cách và khung thời gian có thể khác nhau. Và bạn có thể chọn mục tiêu của riêng mình dựa trên những điểm mạnh và kỹ năng bạn muốn cải thiện mà bạn đã viết ra. Đây chỉ là những ví dụ về mục tiêu trông như thế nào.

Bảng tính để thiết lập mục tiêu cho các trọng tài

Bây giờ, thời gian để đặt mục tiêu của riêng bạn. Để làm cho bước này dễ dàng hơn cho bạn, tôi đã tạo ra một bảng tính cho bạn.
Tải xuống nút cho bảng tính thiết lập mục tiêu
 
Bạn sẽ đi đến một biểu mẫu Google mà bạn có thể tải xuống và điều chỉnh. Nếu bạn có thêm câu hỏi hoặc nhận xét, vui lòng liên hệ với tôi [email protected]. Tôi thích nghe mục tiêu của bạn và các bước hành động của bạn là gì. Hãy chia sẻ của bạn và chúng ta có thể thảo luận với nhau một cách riêng tư.
Chúc may mắn khi đạt được mục tiêu cuối cùng của bạn!
Đăng trong Blog.

4 suy nghĩ về "Nguyên tắc thiết lập mục tiêu hiệu quả cho các trọng tài"

  1. Rất tốt nhưng bạn có thể muốn thay đổi báo giá ảnh vì Mark Clattenburg không bao giờ tham gia trận chung kết World Cup. Tuy nhiên, anh ấy đã làm trận chung kết Euro và Champions League.

Để lại một câu trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu bình luận của bạn.