Làm thế nào để bạn kết hợp một kế hoạch đào tạo phòng tập thể dục?

Làm thế nào để bạn kết hợp một kế hoạch đào tạo phòng tập thể dục? Có một kế hoạch hành động là quan trọng cho sự tiến bộ của bạn. Bạn có thể đặt cho mình các mục tiêu và mục tiêu để hướng tới. Cho dù đó là trong phòng tập thể dục hoặc ngoài sân chạy, có một số dữ liệu để làm việc với các phương tiện bạn có thể thấy tăng trưởng, nhưng quan trọng hơn là quản lý khối lượng và cường độ đào tạo xung quanh các trận đấu và loại hình đào tạo của bạn.?

Trong bài đăng trên blog này, bạn nhận được lời khuyên về một kế hoạch tập thể dục cho các trọng tài từ Martin, anh ấy là một huấn luyện viên hiệu suất thể chất có trụ sở tại Vương quốc Anh và bạn có thể tìm thấy anh ấy như Trọng tài trên Instagram.

Tiếp tục đọc

Xin chào Phiên đào tạo trọng tài

 Một buổi đào tạo trọng tài HI được đưa ra bởi chính tôi tại Assocition trọng tài của tôi. Đó là một phiên chỉ hơn 1 giờ, với rất nhiều bài tập giúp bạn tập luyện ở cường độ cao.

Trong một bài đăng trên blog trước đó, bạn sẽ đọc về 5 lợi ích của các phiên Hi Và bạn sẽ thấy một vài bài tập nữa.

Tiếp tục đọc