Tập thể dục cho các trọng tài trợ lý

Một bài tập thú vị cho các trọng tài trợ lý. Tôi nhận được câu hỏi về các mẹo tập thể dục rất nhiều, nhưng tôi không phải là một giảng viên thể dục. clinkz dota 2 May mắn thay, tôi có cơ hội nói chuyện với một số trọng tài quốc tế và họ chia sẻ lời khuyên của họ. Do đó, bạn có thể trở nên tốt hơn và đào tạo như một số pro pro.

Trọng tài trợ lý FIFA Imột?Chim có một mẹo cho bạn.?

Các bài tập yêu thích của tôi là những bài tập dành riêng cho vai trò của tôi như một AR. Theo thời gian, tôi đã phát triển khóa đào tạo của mình từ Fartlek Running (Walk/Sprint) để kết hợp các chuyển động của tôi trong một trận đấu cường clinkz dota 2 độ cao.

Cải thiện hiệu suất

Một phiên tôi hoàn thành hàng tuần là thực hiện một bên chạy trong 30 giây sau đó quay và chạy nước rút với tốc độ tối đa trong 30 giây - xen kẽ hai chuyển động này trong tổng số 20 phút mà không bị vỡ. Nó không mất nhiều thời gian nhưng tôi thấy tôi thường sẽ bao gồm 4.400m trong phiên.

“Điều này đã trực tiếp tăng của tôi Kết quả kiểm tra thể dục Ariet và cải thiện hiệu suất của tôi trên sân. Nó huấn luyện cơ thể tôi trở nên quen thuộc với clinkz dota 2 những Hậu vệ thứ hai Trong suốt 90 phút.

Đào tạo của riêng bạn

Một điều tốt để tự hỏi bản thân: Làm thế nào để bạn tự rèn luyện bản thân? Lịch trình nào bạn tự làm cho mình? Hãy chắc chắn rằng đào tạo của bạn có một mục đích rõ ràng.

Bạn muốn đọc thêm về tầm quan trọng của thể dục? Kiểm tra cuộc phỏng vấn với Huấn luyện viên thể dục của Trọng tài Hà Lan Hilco de Boer.

Trợ lý trọng tài Ian Bird

Đăng trong Blog.

7 suy nghĩ về "Tập thể dục cho các trọng tài trợ lý"

  1. Chào Jan!
    Bạn đã có một số lịch trình đào tạo cho các trọng tài trợ lý?
    Bài tập này rất thú vị, ngay cả khi tôi nghĩ rằng một khối thứ hai không phù hợp vì nó quá kéo dài.

    Massimo

  2. Tôi muốn đánh giá cao nỗ lực của bạn cho tất cả các trọng tài trên thế giới để cải thiện các kỹ năng ở đó.
    Vì vậy, tôi sẽ rất vui nếu bạn gửi cho tôi một số bài tập tích hợp cho các trợ lý refs.

    • Tôi không được giáo dục như một chuyên gia thể dục và không tạo ra các chương trình thể dục mới. Tốt hơn nên kiểm tra điều này với một người đã học vì điều này. Tất nhiên bạn luôn có thể tìm thấy một số bài tập hay và hữu ích trên trang web của tôi Dutchreferee.com.

Để lại một câu trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu bình luận của bạn.