Tại sao bài kiểm tra thể dục SDS cho các trọng tài lại rất quan trọng

Thử nghiệm thể dục SDS cho các trọng tài đã được UEFA giới thiệu 3 năm trước. Đó là một phần trong sự đổi mới của họ cho việc chuẩn bị vật lý của các trọng tài ưu tú. Sau 3 buổi thử nghiệm trong các khóa học mùa đông và mùa hè, người ta đã quan sát thấy rằng các trọng tài cho thấy một tiêu chuẩn thể dục tốt hơn. Các trọng tài cung cấp các hoạt động cường độ cao hơn trước, đặc biệt là trong các cuộc thi UEFA so với các trận đấu trong nước. Trước đây, các bài kiểm tra khác đã được sử dụng như Bài kiểm tra thể dục FIFA hoặc là Yo yo kiểm tra. Tại sao bài kiểm tra tương đối mới này của UEFA giúp bạn và tại sao nó được phát triển?

Bài kiểm tra thể dục SDS cho các trọng tài là gì?

SDS đề cập đến một cú đúp một lần và bạn phải chạy một lần chạy 60 mét, sau đó tăng gấp đôi (2x 36m đối với nam 2x 30m đối với nữ-với một lượt) và sau đó chạy duy nhất 60m. Tò mò đến các chi tiết cụ thể của các tệp kiểm tra và âm thanh để thực hành nó? Kiểm tra trang đơn lẻ đôi.

Trận đấu cụ thể hơn

Trước hết, bài kiểm tra này là cụ thể hơn.

  • Khoảng cách của bài kiểm tra tương tự như khoảng cách được bao phủ trong một trận đấu. Chẳng hạn, lần chạy 60 m tương tự như một hộp để chạy.
  • Thêm vào đó, bạn sẽ phải chạy ở cường độ cao, tương tự như những gì các trọng tài làm trong bóng đá cấp cao. Mức độ càng cao, các trọng tài càng nhiều chạy ở cường độ cao.
  • Cũng có ít lượt hơn so với trong Yo yo kiểm tra, đưa nó đến gần hơn với các trận đấu thực tế.
  • Tác động đến hệ thống cơ xương cũng ít hơn (gân, khớp nối, khớp).

Thứ hai, để tiến bộ như trọng tài, sự thay đổi trong thử nghiệm và đào tạo là rất quan trọng. Cái sau cũng là lý do tại sao bạn nên làm Trọng tài đào tạo cụ thể Và không chỉ đi ra ngoài để chạy 5km trên cùng một nhịp độ.

Sự khác biệt chính với bài kiểm tra FIFA và yo yo

Khoảng cách cường độ cao được bao phủ trong thử nghiệm FIFA (3000M) và SDS Fitness (2880m) là tương tự nhau, nhưng thấp hơn trong bài kiểm tra Yo Yo (1800).

Và có nhiều sự khác biệt hơn. Trong các thử nghiệm FIFA không có thay đổi hướng. Bạn chạy 75m trong giới hạn thời gian và sau đó bạn nghỉ ngơi. Và quay lại để chạy tương tự. Điều đó không phù hợp với cụ thể, bởi vì bạn sẽ phải làm điều đó trong trò chơi rất nhiều.

Một ví dụ để minh họa điều đó. Bạn chạy về phía trước với tốc độ cao và sau đó một trung vệ chặn bóng và đưa nó sang lại bên trái. Sau đó, bạn phải điều chỉnh định vị và thay đổi hướng. bên trong Bài kiểm tra thể dục SDS Tuy nhiên, bạn thay đổi ba lần trước khi bạn có thời gian nghỉ ngơi.

Đăng trong Blog.

Để lại một câu trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu bình luận của bạn.