5 bài học từ Simon Breivik từ PGMOL

Simon Breivik từ PGMOL cho các mẹo tập thể dục. Tôi đã đọc rất nhiều về thể dục và tìm thấy một số lời khuyên thú vị trong Tạp chí trọng tài FA và RA. Tôi đã chưng cất 5 bài học quan trọng rất hữu ích cho mọi trọng tài.

Phần thưởng: Anh ấy có một số lời khuyên tuyệt vời cho bạn trong thời gian lễ hội vào khoảng Giáng sinh và năm mới 2021.

Đọc thêm mẹo bên dưới hình ảnh.

Simon Breivik từ PGMOL
Simon Breivik từ PGMOL. Ảnh chụp màn hình từ Video Premier League.

Trong một hội nghị trọng tài, họ đã yêu cầu Simon Breivik dạy về thể dục. Anh ấy là người đứng đầu tập thể dục & y học tại các quan chức trò chơi chuyên nghiệp (PGMOL), tổ chức cho Pro Refs tại Premier League. Anh ấy rất thích vượt qua một cơ hội để rao giảng tầm quan trọng của việc tiness đối với thế hệ trọng tài tiếp theo, nhưng không bao giờ mong đợi một lớp học đầy đủ vì rất nhiều trọng tài chuyên nghiệp cũng đã đưa ra các hội thảo ở đó.

Thể dục rõ ràng là một chủ đề nóng cho bạn, refs. Đó là những gì tôi đã nhận thấy và nó cũng là lý do mà tôi bắt đầu với phần Thứ Sáu Thể dục trên blog trọng tài Hà Lan.

Bài 1: Hiểu tầm quan trọng của thể dục

Tôi thích đọc cách Simon Breivik bắt đầu các phiên của mình bằng cách nhận được thỏa thuận tổng thể mà thể dục quan trọng. Bạn sẽ thấy điều đó trong ví dụ:

Những ấn tượng đầu tiên là Curcial vì một hình ảnh cơ thể tích cực có thể mang lại cho trọng tài cạnh trước khi họ thậm chí rời khỏi đường hầm.

Bài 2: Không có phương tiện thách thức, không thay đổi

Bởi vì bạn muốn cải thiện như một trọng tài, mọi thứ cần phải thay đổi. Bạn muốn trở nên tốt hơn, nhưng làm thế nào? Để được đào tạo để có hiệu ứng không mong muốn, soccer tips and predictions nó sẽ là một thách thức, nhấn mạnh Simon Breivik trong bài báo. Nếu bạn đào tạo không thách thức bạn, thì nó đã giành được sự thay đổi của bạn.

Người đứng đầu thể dục đưa ra một ví dụ hoàn hảo. Bạn sẽ không cải thiện sức chịu đựng của mình bằng cách chạy bộ nhẹ nhàng quanh công viên mỗi tuần một lần - thuốc không chính xác và liều không chính xác. Lời khuyên của anh ấy cho đạt được mục tiêu đó: Bạn cần phải soccer tips and predictions thực hiện một loạt các chạy tốc độ cao xen kẽ với thời gian phục hồi ngắn hai đến ba lần mỗi tuần.

Bài 3: Giải quyết điểm yếu của bạn

Trước hết, don lồng bỏ qua những kẻ mạnh mẽ của bạn. Khi bạn là một người chạy nước rút tốt, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ vẫn giỏi về nó. Nhưng đừng quên những gì bạn muốn cải thiện. Tất cả chúng tôi đều có tội khi gắn bó với những gì chúng tôi giỏi nhất, nhưng bằng cách thực hiện khóa soccer tips and predictions đào tạo, chúng tôi rất thích nhất, chúng tôi sẽ không giải quyết được điểm yếu của mình.

Hãy chắc chắn rằng bạn biết điểm yếu của bạn là gì. Nếu bạn giấc mơ lớn là để trở thành một trọng tài FIFA, đó là tuyệt vời. Cứ liều thử đi. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn biết những bước bạn cần thực hiện để đạt được mục tiêu đó. Nó không chỉ là người kiếm được các chương trình khuyến mãi, những thứ bạn có thể kiểm soát soccer tips and predictions hoàn toàn. Nếu bạn biết điểm yếu của mình Bạn có thể đặt mục tiêu cụ thể và có thể đo lường được để giải quyết chúng.

Bài học 4: Làm cho bài kiểm tra thể dục bạn của bạn

Sau đó, làm cho mục tiêu có thể đo lường được cũng có nghĩa là bạn cần kiểm tra thể lực của mình. Hãy tin rằng hay không, Simon Breivik nói, thử nghiệm thể dục là bạn của bạn.

Bạn có thể cười, như Bài kiểm tra thể dục FIFA là điều bạn tìm kiếm hàng năm. Nhưng Simon Breivik rất nghiêm túc về điều này. Ngay lập tức, hãy đối mặt với nó, mà không cần đánh giá, làm thế nào khác ar Eyou sẽ biết những gì bạn đang rèn giũa? Các bài kiểm tra thể dục là cách thực sự duy nhất của tiến trình đơn điệu - hoặc thiếu nó.

Ví dụ: Bạn có cần phải làm việc với tốc độ bắt đầu của bạn khi bạn thất bại khi chạy nước rút. Hoặc là sức chịu đựng không phải là người bạn tốt nhất của bạn khi bạn chạy 40 lần 75m trong quá trình kiểm tra.

Bài học 5: Làm cho thể dục thành một lối sống

Cá nhân tôi là một trọng tài thanh niên B, là cấp thanh niên quốc gia thứ hai. Điều đó khá tốt, tôi có thể tham gia Trò chơi Thanh niên Trọng tài ở cấp độ cao, nhưng nó không phải là người đứng đầu. Tôi đã giành chiến thắng với Eredivisie, cấp cao quốc gia của chúng tôi. Simon Breivik nói. Nhưng bất cứ ai cũng có thể phù hợp. Thể dục rất dễ dàng và thể lực là một trăm phần trăm có thể kiểm soát được.

Tôi có thể không ở cấp độ cao nhất, nhưng tôi đã tự nói rằng tôi sẽ có ít nhất hai lần một tuần một buổi đào tạo thích hợp. Pluse một số ổn định cốt lõi. Tôi rất vui khi được chạy với một người bạn tại RA của tôi mỗi tuần, một trong những điều Pierluigi Collina khuyên trong Thể dục Thứ Sáu để giữ cho bạn có động lực để đào tạo.

Hãy tập thể dục lối sống của bạn. Và tôi muốn tóm tắt rằng với trích dẫn này từ Simon Breivik từ PGMOL: Sự phù hợp sẽ không làm cho trọng tài trung bình trở nên tốt. Nhưng việc thiếu thể lực có thể làm cho một trọng tài tốt trung bình.

Đăng trong Blog.

2 suy nghĩ về "5 bài học từ Simon Breivik từ PGMOL"

    • Blog của tôi bằng tiếng Anh và tôi chỉ nói một vài từ bằng tiếng Tây Ban Nha, nhưng chắc chắn không đủ để viết các bài đăng trên blog. Google Dịch sẽ có thể giúp bạn dịch nó.

Để lại một câu trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu bình luận của bạn.