4 thành phần của nồng độ như trọng tài

Năm 2016 có thể là năm của bạn với tư cách là một trọng tài. Nhưng bạn đã thắng cải thiện kỹ năng của bạn mà không cần nỗ lực nhiều. Trọng tài là công việc khó khăn - đặc biệt khi bạn muốn trở nên tốt hơn.

Đó là mục tiêu của tôi. Tôi muốn giúp bạn trở nên tốt hơn bằng cách xuất bản thông tin hữu ích trên blog của tôi. Tôi sẽ làm điều đó bằng cách chọn một chủ đề mỗi tháng và cung cấp cho bạn những hiểu biết mới hoặc tìm hiểu bạn các bài tập mới. Chủ đề của tháng một sẽ là thể lực tinh thần. Trong tuần đầu tiên, tôi sẽ viết blog về việc giữ sự tập trung của bạn trong một trò chơi.

4 thành phần của nồng độ như một trọng tài

4 thành phần của nồng độ như trọng tài

Trước khi bạn nhận được lời khuyên về việc cải thiện sự tập trung của bạn trong một trò chơi, thật tốt khi có một sự hiểu biết về những gì nó là về. Bốn thành phần của nồng độ là: chiều rộng, hướng, cường độ và thời lượng.

1. Chiều rộng

Bạn có thể xem mọi thứ như một trọng tài - mặc dù bạn ước bạn có thể. Khi trọng tâm của bạn rộng, bạn sẽ nhận được một cái nhìn tổng quan về những gì xảy ra trên sân và băng ghế. Có một lượng lớn các nguồn mà bạn sẽ nhận được thông tin từ. Bạn có thể nghe thấy cả hai huấn luyện viên hét lên điều gì đó với bạn hoặc một trong những người chơi. Trọng tài trợ lý đang báo hiệu một cái gì đó hoặc nói trong micro của mình. Hậu vệ ở đầu bên kia đang tranh cãi với một kẻ tấn công và đồng thời người chơi A với quả bóng đang xông về phía trước. Một khoảnh khắc tốt để có được một cái nhìn tổng quan về những gì mà xảy ra trên sân.

Nhưng khi người chơi mà xông lên phía trước sẽ bị thách thức hoặc khi cuộc tranh luận giữa hai người chơi đang trở nên khó chịu, bạn cần thu hẹp sự tập trung của mình. Giới hạn lượng thông tin bạn nhận được. Quên về các huấn luyện viên sau đó tập trung vào hành động.

Nếu bạn có trọng tâm chính xác dựa trên nhu cầu của hoạt động, bạn có thể bỏ qua những suy nghĩ không liên quan. Điều đó sẽ giúp bạn cải thiện việc ra quyết định của mình và bạn sẽ có thể phản ứng thích hợp.

2. Hướng

Hướng tập trung của bạn có thể là bên ngoài (những điều xảy ra trên sân) hoặc nội bộ (suy nghĩ và cảm xúc). Tôi đã khuyên bạn nên cố gắng tập trung vào chính trò chơi. Phân tích trò chơi của bạn và suy nghĩ về các cuộc gọi bạn đã thực hiện là tốt, nhưng chỉ sau trò chơi và không phải trong khi trọng tài.

3. Cường độ

Cường độ tập trung của bạn thực sự phụ thuộc vào trò chơi. Trong một số trò chơi không có gì xảy ra và ở những người khác có một vài lỗi mỗi phút. Coi chừng trong tình huống đầu tiên: don lồng quá thoải mái. Chỉ cần một giải quyết muộn trong một trò chơi dễ tính và bạn cần chắc chắn rằng bạn sẽ thực hiện cuộc gọi đúng và hành động đúng cách. Cuối tháng này, chúng tôi sẽ nói về một số kỹ thuật để giữ sự tập trung trong 90 phút, ngay cả trong các trò chơi nhàm chán.

4. Thời lượng

Nếu bạn phải tập trung trong một thời gian dài và trò chơi là nhàm chán và không có gì xảy ra, thì điều đó khó khăn. Điều tương tự cho việc duy trì tập trung mạnh mẽ trong một thời gian dài hơn. Như đã đề cập khi bắt đầu blog này: Bạn có thể thấy mọi thứ. Và khi đầu của bạn nhận được quá tải thông tin, bạn có thể căng thẳng.

Lời khuyên của bạn về sự tập trung

Bạn nghĩ gì về 4 thành phần tập trung này là trọng tài? Nó đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này?

Dưới đây là 7 mẹo để tập trung trong 90 phút.

Một trong những điều giúp đỡ là cảm thấy thư giãn. Tôi rất thích nghe từ bạn làm thế nào bạn chắc chắn sẽ được thư giãn trong khi đi đến các trò chơi của bạn. Vui lòng bình luận bên dưới hoặc trả lời [email protected]

2 suy nghĩ về "4 thành phần của nồng độ như trọng tài"

Để lại một câu trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu bình luận của bạn.